|
элипс 45, трена 2 ч, бассейн
|
99.8 kg
これまでの減量分: 43.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 4日:
|
1406 kcal
|
脂質: 36.06g | たんぱく質: 75.34g | 炭水化物: 168.24g.
朝食: Лаваш, Guarchibao Напиток Саше, Перекресток Чернослив без Косточки, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Главпродукт Тушенка, Жареное Яйцо без Жира. 昼食: Травяной Чай, Перекресток Чернослив без Косточки, Совок Тушенка Говядина, Жареное Яйцо без Жира, Говяжий Бульон, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. 夕食: Мёд, Лето Петрушка Свежая, Водка, Grow Food Тушёная Телятина, Картофель Отварной, Чеснок, 4 Сезона Брокколи Капуста, Свекла Вареная. もっと...
|
|
2681 kcal
|
運動:
бассейн - 30 分, элипс - 45 分, тренировка с Олей - 2 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|