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+ 1 perdido, - 1 para perder... um pouco mais próximo da minha meta, hoje melhor que ontem!!!
Se eu consigo vc tbm consegue.
Como?
Trocar o prazer imediato pela realização do sonho!
Determinação e metas!
Perdas e ganho. O que eu ganho conquistando minha meta e o que eu perco se não conquistar.
Experimente!!!
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72.5 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 4日:
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1551 kcal
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脂質: 45.41g | たんぱく質: 98.96g | 炭水化物: 187.50g.
朝食: Mamão Formosa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará. 昼食: Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Banana Prata, Oruam Patê de Alho, Ciabatta, Carrefour Chocotone, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Polenguinho Polenguinho Light, Banana Prata, Integralmedica Glutamina, Banana Prata, Whey Infinity Chocolate. もっと...
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2105 kcal
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運動:
Caminhada de Páscoa 10km - 1 時間, 休憩 - 15 時間 39 分, 睡眠 - 7 時間 21 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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