2011年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 30日:
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1580 kcal
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脂質: 48.42g | たんぱく質: 91.93g | 炭水化物: 197.71g.
朝食: wheat bran, banana, flax seed, quinoa, almond milk, tangelo. 昼食: beans, reduced fat cheese, spinach, egg. 夕食: sweet potato, shrimp, collard greens, baked ham. 軽食/その他: neufchatel cheese, bread, popcorn, egg substitute, morning star sausage, sour dough french bread. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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