Secret Profileの日記, 2021年 04月 4日

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2021年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.6 kg これまでの減量分: 19.3 kg. 残り: 10.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 4日:

1699 kcal

脂質: 19.84g | たんぱく質: 46.42g | 炭水化物: 129.31g. 朝食: Кофе, Кофе с Молоком. 昼食: Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 夕食: Обычное Пиво. もっと...

2105 kcal

運動: 皿洗い - 10 分, 入浴 (お風呂) - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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