|
kmrn makan 2x siang dan malam jam 7 dan ngemil 4 macam tp total kalori 1000 lbh dikit
|
90.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 4日:
|
1347 kcal
|
脂質: 45.01g | たんぱく質: 48.41g | 炭水化物: 189.37g.
昼食: Kecap Manis, Saus Teriyaki, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Sapi, Nasi Putih, Kerupuk Putih, Es Kelapa Muda, Es Teh, Bakso Ayam, Mie Ayam. 軽食/その他: Semangka, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Bakpia. もっと...
|
|
2573 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 10 分, エアロビクス - 12 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|