2021年 04月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 3日:
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1074 kcal
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脂質: 42.53g | たんぱく質: 51.42g | 炭水化物: 122.57g.
朝食: Susamlı Simit, Mis Çeçil Peyniri , Muratbey Burgu Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Badem, Hurma. 夕食: Bulgur Pilavı, Bim Ekmek Pide, Közlenmiş Patlıcan, Izgara Köfte, Doğanay Şalgam Suyu. 軽食/その他: Hurma, Badem. もっと...
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2072 kcal
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運動:
Pilates - 35 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 50 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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