2013年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.3 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 26日:
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986 kcal
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脂質: 19.86g | たんぱく質: 155.21g | 炭水化物: 46.34g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standart %100 Whey Protein Isolates, Dost Yarım Yağlı Süt. 昼食: Dost Yarım Yağlı Süt, Optimum Nutrition Gold Standart %100 Whey Protein Isolates. 夕食: Kabak, Mantar, Banvit Hindi Göğsü (Derisiz ve Yağsız). 軽食/その他: Nutrabolics Amino Power 2000 Amino Acid, Dost Yarım Yağlı Süt, Optimum Nutrition Gold Standart %100 Casein Protein Powder. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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