|
М ,дорожка 45, тренажеры 1 ч, элипс 35,МФР
|
100 kg
これまでの減量分: 43.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 2日:
|
1721 kcal
|
脂質: 93.67g | たんぱく質: 115.69g | 炭水化物: 103.51g.
朝食: Flor Тёмный Шоколад с Апельсиновой Цедрой, Перекресток Чернослив без Косточки, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. 昼食: Перекресток Чернослив без Косточки, Говядина Отварная, ВкусВилл Имам Баялды, Белая Дача Капуста с Морковью, Сэн Сой Соевый Соус, Говяжий Бульон, ВкусВилл Оливки Зелёные с Косточкой. 夕食: Говядина Отварная, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Клубника, Простоквашино Творог 9%, Перекресток Чернослив без Косточки. 軽食/その他: Колбаса Краковская. もっと...
|
|
2946 kcal
|
運動:
ходьба 5,5 - 45 分, мфр - 55 分, элипс - 35 分, зал - 1 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|