нельсон82の日記, 2021年 03月 31日

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59 kg これまでの減量分: 38 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 31日:

1303 kcal

脂質: 42.34g | たんぱく質: 70.87g | 炭水化物: 151.85g. 朝食: Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (9), Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Bite Молоко Овсяное, Bionova Мюсли Crunchy Яблочные. 夕食: Фунчеза с индейкой. 軽食/その他: Лента Финики Целые с Косточкой, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо. もっと...

1470 kcal

運動: 6100 шагов - 1 時間　 41 分, 休憩 - 16 時間　 50 分, 睡眠 - 5 時間　 29 分. もっと...

週に1.4 kg増量中


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