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Sudah 1 bulan di 57 - 58 kg. Mengganti makro dgn low carb,,ternyata tdk cocok dgn mood diet. Jd gampang binge eating di weekend. Harus belajar lagi utk cari cara lain. Semangaaaat!!!
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57.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 2日:
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1490 kcal
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脂質: 46.04g | たんぱく質: 82.17g | 炭水化物: 182.89g.
朝食: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Excelso Java Arabica, Bengkoang, Alpukat. 昼食: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, Sayur Pakis, Tahu Goreng, Kelapa, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kartika Sari Pisang Bolen. 夕食: Tahu Goreng, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Kerupuk Putih, Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Pepaya, Bengkoang. もっと...
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1837 kcal
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運動:
読む - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 5 時間 18 分, 休憩 - 12 時間 12 分, 授乳 - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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