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2021年 04月 1日 投稿者: reika82
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Klasse! Aber dran bleiben und am Anfang gehts immer schnell! Nur danach dann weiter machen und durchhalten. Den Rest schaffst du auch noch😇
2021年 04月 1日 投稿者: maschi2009
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2021年 04月 1日 投稿者: detleffue
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2021年 04月 1日 投稿者: dornfelder09
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Das ist toll 🤗👍 ... super Start legst du hin 🍀🌞
2021年 04月 1日 投稿者: ♡ Rosalie ♡
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2021年 04月 1日 投稿者: Franzi 55
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genial, ich freue mich mit dir.... weiter so💪💪
2021年 04月 1日 投稿者: depe112
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Guck dir bitte mal „Slow Joggen“ an. Das ist eine sehr gelenkschonende Art des Joggen. Vielleicht ist das auch etwas für dich. Viel Erfolg 🍀
2021年 04月 1日 投稿者: Samson1967
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Wenn dir dabei nichts weh tut, ist Laufen das Allerbeste. Ich habe damit zwar nur 30kg abgenommen, war aber so süchtig, das ich es bis zum Marathon geschafft hab. Kontrolliere bitte deinen Puls. Es wäre legitim, wenn du Geh-Pausen einlegst. Die Strecken kommen ganz alleine.
2021年 04月 1日 投稿者: Allgäuwanderer
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Ich bin ja in einer ähnlichen Gewichtsklasse unterwegs und warte noch mit dem Laufen, weil ich mich noch zu schwer fühle. Allerdings mach ich mittlerweile ca 14-15.000 Schritte am Tag, das sind bei mir ca 10km. Hab jetzt fast 100 Tage ohne Pause durchziehen können, obwohl es zwischendurch Mal Probleme mit dem Knie gab. Täglich zehn Kilometer im Lauftempo könnte ich momentan sicher nicht durchziehen, aber ich will es auch wieder probieren, will aber vorher noch Gewicht reduzieren.
2021年 04月 1日 投稿者: flicks1
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2021年 04月 1日 投稿者: Nasenkitzel
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Ich habe mittlerweile ein recht gutes Gespür für mein Körper & wie gesagt ist mein "Joggen" so langsam das mich andere im schnellen gehen überholen würde... für die 3,2km hab ich ca 33min gebraucht :P "geh pausen" die so ziemlich in dem gleichen Tempo sind lege ich ab und an ein :) Für eure Tipps bin ich wirklich sehr dankbar und freue mich eine so tolle Community zum austauschen gefunden zu haben. *-*
2021年 04月 1日 投稿者: fischiii93
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Super und Klasse Einstellung. Langsam anfangen, auf seinen Körper hören, Perfekt.Und 30min am Tag langsam joggen bedeutet schon 30min weniger Ruhezeit pro Tag :-) Das schwerste wird wohl wie bei fast allen einschließlich mir die Konsequenz sein und das dran bleiben.
2021年 04月 1日 投稿者: Wolerado
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Da hat Wolle6 vollkommen richtig gesagt: egal was und wie, hauptsache Bewegen 😊👍 Ich bin keil Lauftyp, werde wahrscheinlich nie schneller, als Nordic laufen, macht mir aber nix aus - hauptsache, drazssen und in Bewegung 😁
2021年 04月 1日 投稿者: Shiva1705
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2021年 04月 1日 投稿者: kjzhdnos
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Klasse 👌👍🍀... Mach weiter so und du wirst sehen dass du jeden Tag besser wirst...... 💪
2021年 04月 2日 投稿者: joa0707
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Distanz ist absolut, Tempo ist relativ. Gut gemacht! Hast alle geschlagen, die auf dem Sofa sitzen geblieben sind.
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