|
Leichter Rückschlag heute. Das letzte Börek gestern war wohl doch zu viel, obwohl es in den ETB gepasst hatte.
Naja, mein Fazit für März: Der Monat hat sich gelohnt und der Plan ging auf. 6,6kg ging es runter und das durch
Kein Fleisch
Keine Süßigkeiten
Kalorien zählen
3 mal wöchentlich Laufen
Das Ziel war eigentlich unter 100kg zu kommen. Hat wunderbar geklappt :-)
Ab heute esse ich wieder (in Maßen) Fleisch, aber nicht mehr in der Häufigkeit wie vorher. Auch Süßes gönne ich mir, sofern es in den ETB passt. Sport werde ich ebenfalls beibehalten. Tut mir gut, da mir die Bewegung im Home Office sowieso fehlt...
Das nächste Ziel ist jetzt
Bis 30.04.2021 auf unter 95 kg kommen. Step by Step
In diesem Sinne frohe Ostern und bleibt gesund!
\m/-.-\m/
|
97.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 1日:
|
921 kcal
|
脂質: 39.84g | たんぱく質: 41.05g | 炭水化物: 99.40g.
朝食: Gutfried Geflügelwurst, Körnerbrot, Kaffee, Grandessa Himbeer Konfitüre Extra. 昼食: Edeka Feta, Antalya Dürüm Pflanzlich, Ei (Ganz). もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|