2021年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 1日:
|
1365 kcal
|
脂質: 49.42g | たんぱく質: 48.72g | 炭水化物: 179.32g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сахар, Viola Сыр Плавленый "Финское Избранное", Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. 昼食: Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Государь Суп Грибной, Простоквашино Сметана 15%. 夕食: Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свёклой, Calve Соус Сливочно-Чесночный, Рис Вареный, Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. 軽食/その他: SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Просто Молоко Молоко 3,2%, Малина (Несладкая, Замороженная), Окей Шпинат Порционный Замороженный. もっと...
|
|
1699 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 6 分, 掃除 - 10 分, エリプティカルマシン - 4 分, クロストレーナー - 4 分, 休憩 - 15 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|