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kmrn maem 2x siang nila dan malam ayam bakar dan kalori krng dari 1000
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91.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 1日:
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533 kcal
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脂質: 15.08g | たんぱく質: 30.27g | 炭水化物: 79.05g.
昼食: Tempe Rebus, Kecambah, Sawi Putih, Nasi Putih. 軽食/その他: Pisang, Jambu Kristal, Pepaya Muda. もっと...
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2592 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 10 分, エアロビクス - 12 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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