2013年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 44 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 21日:
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2970 kcal
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脂質: 67.26g | たんぱく質: 173.01g | 炭水化物: 413.93g.
朝食: Jumbo 0% Vet Melk, Zonnatura Rijstwafel, Aldi Tijgerbrood Volkoren, Ei, Body & Fit Whey Perfection, Ok€ Muesli. 昼食: Jumbo 0% Vet Melk, Aldi Tijgerbrood Volkoren, Aldi Gegrilde Kipfilet, Ok€ Muesli, Body & Fit Whey Perfection. 夕食: Witte Rijst, AH Ijsbergsla, Hela Curry, Gebakken Aardappelen, Vivera Schnitzel met Satésaus, Natrena Stevia, Konings Magere Naturel Kwark. 軽食/その他: Jumbo Speculaasbrokken, Appels, Koffie. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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