2013年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 20日:
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4830 kcal
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脂質: 175.99g | たんぱく質: 123.60g | 炭水化物: 405.26g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Kraft Original BBQ Sauce, Ground Turkey, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread. 昼食: Ranch Salad Dressing, TGI Friday's Onion Rings, El Mexicano Nacho Cheese Sauce, Wal-mart Deli Potato Wedges, Buffalo Wild Wings Boneless Wings. 夕食: Coors Light Beer (Bottle), Sierra Nevada Pale Ale, Michelob Ultra Light Beer, Corn Dog (Frankfurter or Hot Dog with Cornbread Coating). 軽食/その他: Anheuser-Busch Bud Light Lime-A-Rita, Harpoon Brewery Harpoon IPA, Trader Joe's Wasabi Wow Trail Mix, Chewing Gum (Sugarless), Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4107 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間 12 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 36 分, 座る - 4 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 15 分, 運動マシン（低速） - 11 分, 運動マシン（ふつう） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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