2021年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 31.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 30日:
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1519 kcal
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脂質: 68.64g | たんぱく質: 117.73g | 炭水化物: 110.56g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Салтовский Хлеб Диабетический, Сильпо Лосось Слабосоленый. 昼食: Комо Сыр Твердый Голландия, Борщ с Говядиной. 夕食: Комо Сыр Российский, Каша Пшенная на Воде, Куриная Грудка. 軽食/その他: Яблоко, Snickers Snickers. もっと...
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2740 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 8 分, 階段昇降 - 10 分, 休憩 - 13 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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