2021年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 30日:
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1440 kcal
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脂質: 46.24g | たんぱく質: 102.36g | 炭水化物: 158.01g.
朝食: Pêra Portuguesa, Café, Yoki Farelo de Aveia, Banana Nanica. 昼食: Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Rúcula, Batata Doce, Ovo. 夕食: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Friboi Patinho Bife, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Giants Isolate Blend Protein , Nestlé Nescau, Parmalat Leite Desnatado, Panco Rosquinha de Baunilha. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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