2021年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 30日:
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2640 kcal
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脂質: 82.45g | たんぱく質: 255.49g | 炭水化物: 212.14g.
朝食: La Serenísima Leche 1%, Azúcar, Café Espresso, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Aceitunas. 昼食: La Serenísima Leche 1%, Azúcar, Zanahoria, Café Espresso, Lechuga de Hoja Verde, Inalpa Soja, Tomates, Cuadrada. 夕食: Nestlé Kitkat White, Morrón, Ilolay Queso Crema Light, Tregar Queso Blanco Light, Queso Azul o Roquefort, Zanahoria, Inalpa Soja, Cerveza, Lechuga, Cuadrada, Tomates. 軽食/その他: Castañas de Caju, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Castañas de Caju, Ciruela, Manzana, Ciruela. もっと...
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2993 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 立つ - 27 分, 座る - 9 時間, 家事 - 54 分, 睡眠 - 8 時間 28 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 42 分, 腹筋 - 22 分, 料理 - 56 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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