2021年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 30日:
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1145 kcal
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脂質: 48.74g | たんぱく質: 30.88g | 炭水化物: 50.61g.
朝食: Sweet Freedom Natural Sweetness, Alpro Almond Milk, Flahavan's Irish Quick Oats, Coffee with Milk. 昼食: Sainsbury's Taste The Difference Greek Salad. 夕食: M&S Food Hot Smoked Mackerel with A Sweet Chilli Marinade, Florette Baby Leaf Trio, Odysea Balsamic Vinegar of Modena. 軽食/その他: Alcoholic Beverage (90 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), M&S Mendoza Malbec 2020. もっと...
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2351 kcal
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運動:
🚴 24m30s @108 164. 21m53s @111 147 - 46 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 7 時間 31 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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