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Dejando atrás el 7 😜
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69.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 30日:
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1326 kcal
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脂質: 46.23g | たんぱく質: 85.27g | 炭水化物: 147.03g.
朝食: Leche Desnatada, Miel, Fresas, Avena, Café. 昼食前: Pan Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva. 昼食: Sal, Café Espresso, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Pepino, Aceite de Oliva, Salmón. 昼食後: Bonarea Yogur Natural Azucarado al Estilo Griego, Naranjas. 夕食: Pasta Integral Cruda, Perejil, Ajo en Polvo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga. 軽食/その他: Dolce Gusto Latte Macchiato Vainilla. もっと...
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2990 kcal
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運動:
家事 - 4 時間, ショッピング - 1 時間, 浴びる - 15 分, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 10 分, 運転 - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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