2021年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 30日:
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1409 kcal
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脂質: 47.36g | たんぱく質: 92.92g | 炭水化物: 164.21g.
朝食: Havermoutpap. 昼食: Komkommer (Geschild), Cherrytomaten, Lidl Bereid Gehakt Rund. 夕食: Boni Haringfilets in Tomatensaus , Kiwi, Rode Paprika, Mandarijn, Bruine Boterham, Cocagne Sardines au Naturel, Appel, Jonagold, Rode Paprika. 軽食/その他: Magere Yoghurt. もっと...
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3484 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 29 分, 休憩 - 14 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に14 kg減量中
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