|
Вот и достигнута первая цель!!! Сказать что я рада, не чего не сказать, но в переди много работы ещё.
Новую цель до середины апреля ставить не буду, началась череда дней рождений, вес будет прыгать.
За 2 недели 5 др, и на 3 из них включая своё, приглашены)))
|
80 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 30日:
|
1213 kcal
|
脂質: 45.41g | たんぱく質: 89.82g | 炭水化物: 109.00g.
朝食: Каждый День Молоко 1,5%, Изюм, Рис. 昼食: Домик в деревне Сметана 15%, Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Бедрышки (Запеченные), Нутовые Котлеты. 夕食: Домик в деревне Сметана 15%, Окей Огурцы Соленые, Нутовые Котлеты, Куриные Бедрышки (Запеченные). 軽食/その他: Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Изолят Соевого Белка, Биомакс Био Кефирный 2,5%. もっと...
|
|
2129 kcal
|
運動:
料理 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ヨガ - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|