2021年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 32.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 30日:
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1140 kcal
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脂質: 25.48g | たんぱく質: 110.60g | 炭水化物: 128.88g.
朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Bebek. 昼食: Nasi Merah, Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Tahu, Sawi Putih, Jamur, Jamur Kancing. 夕食: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kacang Polong. 軽食/その他: Tahu, Kerupuk Udang, Pepaya, Apel. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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