2013年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 19日:
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1680 kcal
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脂質: 59.50g | たんぱく質: 86.80g | 炭水化物: 198.68g.
朝食: Bonne Maman Confiture Fraises, Auchan Noix de Jambon Tranchée, Café au Lait, Tropicana Orange avec Pulpe, Beurre, Pain Multigrain. 昼食: Auchan Nouilles Légumes et Poulet au Curry. 夕食: Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Riz Blanc, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Panais, Carottes, Patate Douce. 軽食/その他: Glaces à la Vanille, Mandarine, Chocolat Doux ou Noir. もっと...
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2343 kcal
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運動:
休憩 - 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 9 時間 30 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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