2013年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 19日:
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2023 kcal
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脂質: 59.58g | たんぱく質: 92.77g | 炭水化物: 280.05g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Çikolatalı Gofret, Kaşarlı Tost. 昼食: Az Yağlı Sade Yoğurt, Sebze ve Domates Soslu. 夕食: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Lahmacun, Etli Mantı, Salça, İçli Köfte. 軽食/その他: Kızarmış Hamur Tatlısı. もっと...
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