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Gennady_
日記
2021年 03月 29日
Gennady_の日記, 2021年 03月 29日
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2021年 03月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
84.5 kg
これまでの減量分:
1.5 kg
.
残り:
12.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 03月 29日:
1871 kcal
脂質: 53.08g | たんぱく質: 150.13g | 炭水化物: 199.22g.
昼食:
Овсяная Каша на Воде, Мираторг Эскалоп из Свинины, Рис, Barilla Макароны Отварные, Ecotopia Протеин Гороховый (Изолят).
夕食:
Оливковое Масло, Гречка, Творог 5%.
もっと...
2365 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.2 kg減量中
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