2021年 03月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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93.3 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 29日:
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2288 kcal
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脂質: 88.98g | たんぱく質: 129.60g | 炭水化物: 240.96g.
朝食: Peynirli Börek. 昼食: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Armut, Balkan Yoğurt, Tarhana Çorbası, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye. 夕食: Yeşil Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Banvit Piliç Yaprak Döner, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. もっと...
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2980 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 50 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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