2021年 03月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
52 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1615 kcal 脂質: 39.53g | たんぱく質: 109.35g | 炭水化物: 210.58g.   朝食: Каша Пшенная на Молоке. 昼食: Овощное Рагу с Курицей. 夕食: Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. 軽食/その他: Сочник, Ëбатон Протеиновый Батончик, Myprotein Сывороточный Протеин, Бананы. もっと...
1926 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間   20 分, 運動マシン(速い) - 1 時間, 休憩 - 13 時間   40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.1 kg減量中

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