|
😡😡😡😡😡
Радует что параметры идут вниз. Медленно но верно, но... вес.... надеюсь это мышцы
Талия 62/61
Над попой 89/88
Под попой
95
93
92
|
59.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 29日:
|
1779 kcal
|
脂質: 56.60g | たんぱく質: 186.75g | 炭水化物: 136.15g.
朝食: Можно? Нужно! Орешки с Варёной Сгущёнкой, SNT Ultra Omega-3 , Можно? Нужно! Рулет Шоколадно-Кокосовый, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе, Табрис Булочка Пшеничная с Чесноком, Азбука Вкуса Филе Дорадо. 昼食: USN Whey Protein, Веселый Молочник Молоко 1,5%. 夕食: Новгородский Бекон Фиде Цыплёнка Сырокопченое, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Иней Говядина Отборная, Пятерочка Яблоко Красное , Можно? Нужно! Орешки с Варёной Сгущёнкой, Можно? Нужно! Рулет Шоколадно-Кокосовый, Азбука Вкуса Филе Дорадо. 軽食/その他: Помело, Помело, Помело, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе. もっと...
|
|
1821 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, サーキットトレーニング - 39 分, 休憩 - 12 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|