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guys mau nnya klau bb dah trun apa hrus di hitung ulang lg???
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80.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 29日:
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1745 kcal
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脂質: 30.36g | たんぱく質: 77.05g | 炭水化物: 290.96g.
朝食: Bawang Putih, Bawang Merah, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. 昼食: Tekwan. 夕食: Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Usus Ayam, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. 軽食/その他: Bubur Ketan Hitam, Indofood Es Krim Kulkul Vanila Choco, Keripik Pisang. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
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Oalah kmren2 qu bb dah 80 dri 85 ka kan qu gk hitung ulang lg bb knp jdi blik lg ke 83 mlu
2021年 03月 28日 投稿者: wulanshary
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Wah masa ka , aku aja turun 3 kilo langsung ngitung ulang 😂😂,, aku makan 100 di ats bmr kadang 200 ka tapi alhamdulillah turun meskipun pelan pelan
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Gk tau ka qu jg knp bsa naik lg 😭😭 skrng dah trun jdi 82
2021年 03月 29日 投稿者: wulanshary
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Gpp ka naik turun mah wajar aja , yg penting kita ttep berusaha defkal sama rutin bergerak , diet sehat itu emg harus ekstra sabar ka , pantengin fs terus biar terus dapet motivasi buat hidup sehat , insya allah lama lama juga kita bisa sampe ke target yg kita mau ka ,,, semangaaaaat 💪💪💪😁
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aku kmrn liat video coach gt, sehari cukup sekali aja nimbang bb, yaitu pagi bangun tidur abis kencing atau bab, itu bb kita sebenarnya. Trs km catet itu dalam seminggu brp aja bb nya. Misalnya naik turun 56-57, bb yg dominan 56 brrti bb km 56. Gitu
2021年 03月 29日 投稿者: yuanfadilah
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Ya itu jg sya nimbang sehari skli stiap pagi hari ka slesai bab sma kencing
2021年 03月 30日 投稿者: wulanshary
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@wulan, harus dihitung ulang kak jika terjadi penurunan/kenaikan BB, karena kalori harian yg dibutuhan juga pastinya berbeda, BMR dan tdeenya tergantung dengan aktifitas yg dilakukan
2021年 03月 30日 投稿者: umi1301
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