2016年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 23日:
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1435 kcal
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脂質: 50.81g | たんぱく質: 87.99g | 炭水化物: 207.32g.
朝食: Seara Iscas de Frango com Tempero Barbecue, Queensberry Geléia de Amora Diet, Vigor Requeijão Light, Dolce Gusto Café Au Lait, Seven Boys Bisnaguinha Integral, Pullman Pão de Forma Integral Zero. 昼食: Del Valle Suco de Pêssego Light, Molho Vinagrete, Pif Paf Espetinho de Frango, Ovo de Codorna, Pepino (Descascado), Alface Americana, Rúcula. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Ovo de Codorna, Pepino (Descascado), Rúcula, Alface Americana. 軽食/その他: Pronto Light Mix de Castanhas Funcional, Dolce Gusto Nestea Lemon, Rei do Mate Mate com Menta e Abacaxi, Nestlé Nesfit Multicereais, Mangas. もっと...
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2302 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, レッグマジック - 20 分, トレッドミル - 25 分, 休憩 - 22 時間 15 分. もっと...
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