|
mutsuzum
|
74.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 28日:
|
2050 kcal
|
脂質: 123.79g | たんぱく質: 85.17g | 炭水化物: 158.62g.
朝食: Zeytin, Namet Hindi Füme, Pınar Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Kepekli Ekmek. 朝食後: İçim Laktozsuz Süt , Ülker Çikolatalı Gofret. 昼食: Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası, Hamsi Buğulama. 昼食後: Milka Bonibon. 間食: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Yemeği. 夕食後: Findux Bitter Çikolatalı Fındık Kreması, Findux Bitter Çikolatalı Fındık Kreması, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Teksüt Lor Peyniri, Zeytinyağı, Cumhuriyet Evlik Sucuk. 軽食/その他: Kiraz Domates, Ev Yapımı Yoğurt, Nimet Kepekli Grissini, Eti Karam Bitter. もっと...
|
|
390 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 3 分, RPM - 40 分, Samsung Health - 23 時間 17 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|