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Spochtskanone
日記
2021年 03月 28日
Spochtskanoneの日記, 2021年 03月 28日
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2021年 03月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96.9 kg
これまでの減量分:
6.4 kg
.
残り:
11.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 03月 28日:
1524 kcal
脂質: 66.40g | たんぱく質: 86.80g | 炭水化物: 137.25g.
朝食:
Aldi Kaiserbrötchen, Lidl Lachsschinken, Aldi Maelkebotte.
軽食/その他:
Korrekt Iso-Drink.
もっと...
2513 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg減量中
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