2015年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 15日:
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2136 kcal
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脂質: 65.89g | たんぱく質: 127.89g | 炭水化物: 268.18g.
朝食: Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Banana Prata, Vitafor Termo Plus. 昼食: Abobrinha Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Rabanetes, Queijo Branco, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 軽食/その他: Suco Verde, Activia Iogurte de Morango, Banana Prata, Supino Supino Protein Max, Danone Danoninho para Beber, Avelã, Belvita Mel e Cacau, New Millen Protein Complex, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Piracanjuba Leite Desnatado. もっと...
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3075 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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