2021年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.8 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 27日:
|
1176 kcal
|
脂質: 42.01g | たんぱく質: 69.83g | 炭水化物: 127.73g.
朝食: Lor Peyniri, Badem, Domates Sosu (Konservelenmiş), Aytaç Şipşak Hindi Füme, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Doğa Yulaf Ezmesi . 昼食: İçim İçim Fit Süt Kahveli, Performans Hindistan Cevizli Bademli Protein Bar, Muz. 夕食: Sütaş Ayran, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Tatlı Kırmızı Biber, Soğan veya Taze Soğan, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|