2013年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 16日:
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2436 kcal
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脂質: 84.01g | たんぱく質: 69.05g | 炭水化物: 352.53g.
朝食: Tesco 50% Fruit Muesli, Sainsbury's Acacia Honey, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Vegetables in Pastry, Kellogg's Special K Double Milk Chocolate Cereal Bar, Tesco Simple Side Salad, White Bread, Wholemeal Bread, Asda Great Stuff Clementines. 夕食: Heinz Extra Light Salad Cream, Morrisons Rainbow Salad, Mattessons Original Turkey Rashers, Weight Watchers Berry Fruits Fromage Frais, Morrisons Braeburn Apples. 軽食/その他: Cadbury Highlights Hot Chocolate, Tesco Value Onion Rings, Sainsbury's Mini Pork Pies, Brownie, Lyons Toffee Cup Cake, Doritos Cool Sour Cream and Chive Dip, Doritos Cool Original, Graze Scrumptious Blueberry Swirl, Banana. もっと...
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3205 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間, 座る - 2 時間, 立つ - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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