2013年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 13日:
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1435 kcal
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脂質: 36.99g | たんぱく質: 78.56g | 炭水化物: 203.54g.
朝食: Carr's Ginger Lemon Cremes, Nog Coconut Milk, Musselman's Apple Cider, Splenda No Calorie Sweetener, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Friendly Farms Pumpkin Spice Coffee Creamer, excitemint Soft Peppeint Puffs, 100% Juice Smoothie - Mighty Mango, Tuscan Crimini Mushrooms, Jelly Beans eight flavors, Beef Shank Crosscuts (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Water. もっと...
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1890 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 座る - 19 分, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 11 時間 16 分, 運転 - 2 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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