2021年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 24日:
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1905 kcal
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脂質: 32.02g | たんぱく質: 125.16g | 炭水化物: 255.11g.
朝食: Rocka Nutrition Smacktastic Banana Chocolate Split, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Enerbio Glutenfreie Haferflocken, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Rocka Nutrition Yum Yum Whey, Milch 1,5%. 昼食: Rocka Nutrition Yumyum EAA Ice Tea Lemon, Leichter Genuss Frischkäse Light, Gartenkrone Blattspinat TK, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Freshona Gemüsepfanne Französische Art , Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Ja! Schupfnudeln . 夕食: Rocka Nutrition Smacktastic Mango Maracuja, Lidl Mango, Magerquark, Rocka Nutrition Strong, REWE Zwiebel, Leichter Genuss Frischkäse Light, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Ja! Schupfnudeln . 軽食/その他: Haribo Gummibärchen, Weintrauben, Apfel, Schokoladenkeks, REWE Bio Mandeldrink, Magerquark, Rocka Nutrition Smacktastic Banana Chocolate Split, Rocka Nutrition Yum Yum Whey (30g), Ener Bio Glutenfreie Haferflocken, Banane, Ei. もっと...
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695 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, 踏み台昇降 - 1 時間 10 分, Samsung Health - 22 時間 35 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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