2021年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 24日:
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2387 kcal
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脂質: 69.71g | たんぱく質: 200.78g | 炭水化物: 247.95g.
朝食: Castanhas de Caju, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Activia Activia Zero Morango, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata, Nestlé Neston 3 Cereais, Café. 昼食: Goiaba, Cenouras, Tomates, Batata Doce Cozida, Brócolis, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Tomates, Goiaba, Melão, Contra-filé Grelhado, Kiwi, Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Italac Leite Desnatado, Faixa Azul Queijo Parmesao, Castanhas-do-Pará, Leite (Leite Integral), Filé Mignon Grelhado, Estrogonofe de Carne, Amendoim, Café, Growth Supplements Creatina, Mineirinho Pão de Queijo, Growth Supplements BCAA em Pó. もっと...
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2665 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 42 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 38 分. もっと...
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体重に変化ありません
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