|
элипс50, велосипед, тренировка 2 ч, бассейн
|
100.2 kg
これまでの減量分: 43.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 24日:
|
1657 kcal
|
脂質: 71.93g | たんぱく質: 109.67g | 炭水化物: 137.19g.
朝食: Кофе, Помидоры, Жареное Яйцо, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. 昼食: Kamis Зелень Петрушки, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Холодушка Маринованная Капуста с Болгарским Перцем, Печень Свиная. 夕食: Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Печень Говяжья Жареная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Новая Изида Простокваша, Магнит Огурчик Соленый. 軽食/その他: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом. もっと...
|
|
3032 kcal
|
運動:
тренировка с Олей - 2 時間, велосипед - 50 分, бассейн - 20 分, элипс - 50 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.1 kg減量中
|