2021年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 24日:
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1713 kcal
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脂質: 61.77g | たんぱく質: 50.39g | 炭水化物: 243.60g.
朝食: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Pisang, Energen Sereal Coklat. 昼食: Sawi Hijau, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Tahu, Tempe, Sawi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. 夕食: Kue Bawang, Nasi Putih, Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Kecambah, Pakcoy, Tahu Kukus. 軽食/その他: Susu, Gula Pasir, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur, Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
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2310 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 10 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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sehat bugar dan ceriaの体重の記録
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