2021年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 22日:
|
1397 kcal
|
脂質: 70.07g | たんぱく質: 101.83g | 炭水化物: 91.60g.
朝食: 全聯 亞麻仁油, 金弘 黑芝麻粉, Costco 石安牧場溫泉蛋, 7-11 和風醬, 番茄, Familymart 凱薩沙拉, 羽衣甘藍. 昼食: 活力猴 無糖花生醬, 歐嬤 高蛋白貝果, 菠菜, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 壽滿趣 冷壓初榨酪梨油, 節瓜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, Costco 冷凍鮭魚排, 全聯 玉米筍, 壽滿趣 冷壓初榨酪梨油, 荷蘭豆, 黄色燈籠椒. 夕食: 卜蜂 去骨雞腿肉, 活力猴 無糖花生醬, 歐嬤 高蛋白貝果, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, Milkio 紐西蘭特級蒜香無水奶油, 快樂牛 低脂乾酪切片, 羽衣甘藍, 雞蛋, 7-11 蒸地瓜. 軽食/その他: 明美 原味杏仁, 明美 核桃, 明美 腰果, 明美 原味南瓜子. もっと...
|
|
145 kcal
|
運動:
ヨガ - 5 分, 運動マシン（低速） - 25 分, Samsung Health - 23 時間 30 分. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|