2021年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 24日:
|
1476 kcal
|
脂質: 57.02g | たんぱく質: 94.41g | 炭水化物: 151.78g.
朝食: Сахар, Куриная Грудка Отварная, Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. 昼食: Инжир, Гречка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Куриное Филе. 夕食: Nesquik Какао, Мёд, Globus Хлеб Гречневый, Сливочное Масло, Сыр Российский, Яйцо, Куриное Филе Вареное. 軽食/その他: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Киви, Яблоко, Тнува Йогурт 4%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Курага, Творог 5%, Шадринск Молоко 7,1%, ВкусВилл Вишня в Сахарном Сиропе. もっと...
|
|
4092 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間, ハイキング - 1 時間 30 分, 家事 - 5 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|