2013年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 13日:
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3595 kcal
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脂質: 107.85g | たんぱく質: 152.65g | 炭水化物: 358.13g.
朝食: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Kraft American Cheese Slice, Dunkin' Donuts Egg White Turkey Sausage Wake-Up Wrap, Dunkin' Donuts Coffee. 昼食: Progresso Light Zesty! Santa Fe Style Chicken Soup, Apples. 夕食: Beef Steak, Kraft Original BBQ Sauce, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 軽食/その他: Pumpkin Cake with Icing, Trader Joe's Wasabi Wow Trail Mix, Kraft American Cheese Slice, Subway Light Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Trader Joe's Whole Wheat Hamburger Buns, Sutter Home Chardonnay, Coors Light Beer (Bottle), Somersault Snack Co. Somersaults - Santa Fe Salsa, Whipped Cream (Pressurized), Dunkin' Donuts Coffee, Little Debbie Christmas Tree Cakes, Great Value Unsweetened Apple Sauce, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Kirkland Signature Greek Yogurt, Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch, Peanut Brittle. もっと...
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3592 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 3 時間 12 分, デスクワーク - 6 時間 9 分, 休憩 - 6 時間 39 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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