2013年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.8 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 13日:
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958 kcal
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脂質: 35.62g | たんぱく質: 63.86g | 炭水化物: 102.36g.
朝食: Lapmol Кефир 1%, ТМК Йогурт Классический, Яблоко. 昼食: Приготовленная Квашеная Капуста, Растительное Масло, Суп Овощной, Пангасиус. 夕食: Рудь Сливочное Масло Gold, Приготовленная Квашеная Капуста, JLC Творог 2%, Lapmol Кефир 1%, Морковь. もっと...
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2415 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 3 時間, Аэробика - 1 時間, 家事 - 4 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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