Laismiriamの日記, 2021年 03月 23日

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Estava com 88.1 kilos e depois com jejum intermitente, reeducação alimentar, defecit e exercícios cheguei a esse peso de 70,1 kilos. falta pouca para conseguir bater minha meta

70.1 kg これまでの減量分: 18 kg. 残り: 2.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 23日:

845 kcal

脂質: 20.14g | たんぱく質: 84.86g | 炭水化物: 80.64g. 朝食: Laranja Pêra, Ovo Cozido. 昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Batata Doce Cozida. 夕食: Alface, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. もっと...

2935 kcal

運動: zumba dança - 49 分, hiit nível 4 - 35 分, 休憩 - 14 時間　 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中

87 人のサポーターいいね！

💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😉

2021年 03月 23日投稿者: Li Kelli

Parabéns Laís!!! Seus passos foram muito parecidos com os meus e também perdi 15kg e atingi minha meta! Show!!! Parabéns!!! Está super perto do seu objetivo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎉🥇🥇🥇

2021年 03月 23日投稿者: Reinaldo_o

Obrigado 😊, parabéns para nós então. Estamos conseguindo alcançar os nossos objetivos

2021年 03月 24日投稿者: Laismiriam

😊🙏🏽🙏🏽

2021年 03月 24日投稿者: asodre

qual o protocolo vc faz

2021年 03月 24日投稿者: leilaaraujo1

Parabéns!!! 👏🏽👏🏽👏🏽

2021年 03月 24日投稿者: Kênia Oliveira

Oi Laís ,me chama no zap por favor.Preciso tirar uma dúvida.Obrigada. 33988757504

2021年 03月 24日投稿者: taruga2

Parabéns sucesso

2021年 03月 26日投稿者: carolinadmm


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