2021年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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146.1 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 23日:
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1100 kcal
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脂質: 58.05g | たんぱく質: 82.71g | 炭水化物: 69.16g.
朝食: Calavo Avocado, Great Value 4% Cottage Cheese. 昼食: Great Value Hard Boiled Eggs, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 夕食: Great Value Seasoned Black Beans, Kroger Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Great Value Broccoli & Cauliflower, Ortega Diced Green Chiles, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Salmon. 軽食/その他: Kroger Fruit & Nut Trail Mix. もっと...
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6476 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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