2021年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 23日:
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1548 kcal
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脂質: 45.46g | たんぱく質: 127.49g | 炭水化物: 165.64g.
朝食: Mariza Farinha de Tapioca, Quaker Milharina, Nescau Achocolatado, Nestlé Leite Ninho. 昼食: Fricassê de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Padaria Pão Francês, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. 軽食/その他: Growth Supplements Albumina Chocolate. もっと...
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3239 kcal
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運動:
Corrida (ritmo: 8 min/km) - 20 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に38.5 kg減量中
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