2021年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 23日:
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1061 kcal
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脂質: 51.82g | たんぱく質: 73.82g | 炭水化物: 75.93g.
朝食: Nestlé Creme de Leite, Nescafé Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão, Queijo Minas, Ovo Mexido. 昼食: Alcatra Grelhada, Abacaxi, Tomates Cereja, Maionese sem Gordura, Salada de Folhas. 夕食: Maionese (Baixas Calorias), Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Alcatra Grelhada. 軽食/その他: Mamão, Itambé Iogurte Desnatado Fit, Fiore Creme de Leite Fresco, Nescafé Tradicional. もっと...
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1986 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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